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作者：舞蹈培訓(xùn)班 來源：www.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2020-08-06 閱讀量：68
相信很多舞蹈生在初學(xué)芭蕾舞的時候都會有迷茫，不知道該從哪下手學(xué)習(xí)，這也就很容易造成舞蹈生瞎練，到最后啥也沒學(xué)會!所以今天小編特意為大家整理了練習(xí)芭蕾舞最基本入門動作!可供大家參考學(xué)習(xí)!
素質(zhì)訓(xùn)練是對初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。初學(xué)舞蹈的學(xué)生，對舞蹈的接觸情況不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓(xùn)練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專業(yè)需要之間的距離!
素質(zhì)訓(xùn)練可分為腰和腿的“軟”“開”兩個部分。
舞蹈是用人的肢體語言表達(dá)的，要使學(xué)生盡快達(dá)到肢體所需要的素質(zhì)條件，應(yīng)從“軟”開始。
軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強(qiáng)訓(xùn)練。
1、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。
2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強(qiáng)腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。
3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓(xùn)練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展達(dá)到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強(qiáng)了腿部肌肉的力量。
4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴(kuò)大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。趴青蛙、躺青蛙也是增強(qiáng)胯的軟度的好方法。
好了，看到這里，關(guān)于練習(xí)芭蕾舞最基本入門動作就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對芭蕾舞蹈生有很大的幫助!如還有其它芭蕾舞方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!
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