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作者：中影人藝考舞蹈中心 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2021-08-25 閱讀量：261
只要學習舞蹈就必定有芭蕾基本功的這一個課程的訓練，由此可知，芭蕾基本功在舞蹈屆的地位，也可知芭蕾基本功的重要性!那么就有些小伙伴問了？那芭蕾的基本功有哪些，訓練目的與意義又是什么呢？今天就來給大家介紹一下吧。
擦地
是芭蕾基訓中所有動作訓練的基礎與延伸，正確地學習與掌握它的規范性做法，可以為其他動作的學習打下良好的基礎。主要訓練腳趾、腳掌、腳弓、腳腕、跟腱等部位，以及其關節、韌帶、肌肉等的柔韌性、靈活性和能力，同時鍛煉人體的垂直站立、穩定性、后背的控制能力等，使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉。
小踢腿
此動作主要訓練腳部通過向外踢出的力量與能力，通過這種擦地快速踢起的訓練提高腿部的能力與腿部的靈活性，為大幅度的踢腿動作以及大跳的腳步拋出打好基礎。
半蹲
它是一切基本技術動作訓練的基礎，貫穿于一系列基本動作之中，為其他帶有蹲性質的動作以及跳躍動作做好能力與方法上的準備。主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力，訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位的能力的增長，為更好地完成其他技術動作打下良好的基礎。
全蹲
grand plie 和demi plie 有同樣的訓練目的與意義，另外它是demi plie 的延續和發展。grand plie 主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力，訓練跟腱、膝關節、髖關節等部位的柔韌性和靈活性，促進整個身體平衡與各部位能力的增長。
單腿蹲
主要訓練雙腳的柔韌性、外開與互相間的協調配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩定的能力，增強腰、背肌的能力，為以后大幅度的動作和跳躍落地時膝關節緩沖的能力打下基礎。
小彈腿
主要鍛煉小腿與腳部的靈活、敏捷，通過力度和速度的訓練加強腿部的整體外開性和肌肉能力，為以后小腿快速運動及小跳性質的動作打下基礎。
控制
主要訓練動力腿的外開與控制能力，鍛煉腿經developpe向外伸展的控制能力，同時也增強了主力腿與后背的能力。
大踢腿
主要訓練腿部肌肉、韌帶的張弛，鍛煉腳經擦地迅速拋向空中的能力，提高腹背肌、主力腿的控制能力，為以后的大幅度踢腿和跳躍動作打下基礎。
芭蕾的基本功訓練是芭蕾舞舞者必修的課程，在舞蹈中具有非常重要的地位且有著不可替代的作用。所以各位舞蹈藝考的小伙伴一定要重視起來哦。
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