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作者：舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2019-10-16 閱讀量：146
眾所周知，摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群，也是男女配合的標準雙人舞蹈，很多初學者在初學摩登舞的時候，會經常出現找不到合適舞伴的問題出現，那么，沒有舞伴，怎么訓練摩登舞?下面我們就一起來看一下吧!
可以先訓練摩登舞基本功及形體單人訓練十二項：
1、 走步(前、后走步-方步-前、后走步);
2、 垂直訓練(八字腳，前彎腰);
3、 延伸和提胯(左右手向外內，上下，左右提胯);
4、 架型(平、彎、伸、握、轉);
5、 基本步(方步、左轉、右轉);
6、 升降(雙腳并、單腳、左右單腿側);
7、 擺蕩(左右腳、上下后再左右);含臂
8、 縫匠肌(上下、跨內扣，降快升慢);
9、 轉動(原地、平臂左轉);
10、 腳踝扭動(臂前、腿后);
11、 髖部轉動(不擺頭、向后擺頭);
12、 簡單組合 ;
總之，學習摩登舞沒有舞伴也是可以訓練的，過硬的基本功功底才是重中之重，基本功都不過關，再好的舞伴也沒用!所以，訓練基本功是首要條件!
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