在摩登舞中，擺蕩可以讓舞蹈看起來顯得流暢而好看，所以學(xué)習(xí)摩登舞離不開擺蕩。擺蕩有三種類型，每一種的運動方式都不一樣。初學(xué)者和高手之間最大的區(qū)別之一是他們是否掌握了擺蕩這個關(guān)鍵因素，因為沒有擺蕩，動作看起來很勉強(qiáng)而且顯得支離破碎。

　　1、座鐘式擺蕩

　　當(dāng)大多數(shù)人談?wù)摂[蕩時，就是類似座鐘的鐘擺在擺動時的情況一樣。大家都看過大座鐘吧，它的下面有一個大鐘擺，鐘擺從一個高點的位置，平穩(wěn)的下降開始擺蕩(通常稱為下擺蕩)，擺到最低點后獲得一個動能，然后借助這個動能繼續(xù)進(jìn)入下一個高點(通常稱為上擺蕩)，然后接著不停地重復(fù)這個過程。

　　上擺蕩和下擺蕩同樣重要。許多舞者忽視了下擺蕩，這導(dǎo)致他們?nèi)狈ο蚯暗尿?qū)動力，使他們的上擺蕩顯得勉強(qiáng)和笨拙。擺蕩是華爾茲舞最具特色的部分，但快步舞中也有擺蕩。在狐步舞中，過去沒有太多的擺蕩，大多是旋轉(zhuǎn)擺蕩，但最近越來越多的類似座鐘的擺蕩被用于這種舞蹈中。

　　2、揮錘式擺蕩

　　想象一下，你拿著一把大錘，像揮動棒球棒一樣揮動它。在大錘完成擺蕩后，會繼續(xù)把你拉過去。

　　這在摩登舞中被稱為揮錘式擺蕩。像所有形式的擺蕩一樣，揮錘式擺蕩是用來產(chǎn)生沿著地板往前的沖力和動力，所以僅僅擺蕩是不夠的，還要由于這種擺蕩產(chǎn)生向前的沖力。狐步舞全部使用揮錘式擺蕩，很多初學(xué)者學(xué)不好狐步舞羽毛步和三直步，主要就是因為沒有理解揮錘式擺蕩。

　　3、節(jié)拍器式擺蕩

　　就像節(jié)拍器的頂部來回擺蕩，而底部停留在原地，所以節(jié)拍器擺動影響你的身體。

　　如果你站得很直，你就不能移動。這是有節(jié)奏的擺動，你身體上半部分的輕微傾斜，開始了所有的動作。即使你從靜止開始走路，首先發(fā)生的事情是你的身體稍微向前傾斜。從這個意義上說，許多人甚至不認(rèn)為節(jié)拍式擺蕩是所有動作的開始，但這種傾斜的感覺本身就可以用在一些套路組合中，比如快步舞的六快跑步 (Six Quick Run) 和快步舞的所有PP位跑步中。

　　擺蕩的組合

　　大多數(shù)套路組合不只使用一種擺蕩類型，而是以上三種擺蕩的組合。讓我們以華爾茲右轉(zhuǎn)步為例。為了開始運動，當(dāng)下降發(fā)生時需要使用節(jié)拍器式擺蕩。然后過渡到座鐘式擺蕩的最低處，并開始揮錘式擺蕩。揮錘式擺蕩和座鐘式擺蕩組合在一起，使這對舞伴開始上升，然后擺動的能量由于上升而逐漸消散。

　　摩登舞的擺蕩非常重要，這是跳好摩登舞的基本功，對于初學(xué)者來說，一定要反復(fù)練習(xí)而加以掌握。如果你對摩登舞有感興趣，歡迎關(guān)注中影人藝考，現(xiàn)在中影人舞蹈學(xué)院有免費試聽課程，(詳情點擊文章下方留言)祝你早日學(xué)會摩登舞!