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作者：舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2019-11-15 閱讀量：159
在中國舞基本功中，橫叉，豎叉是非常基礎且常見的動作。今天小編就為大家詳細的講解一下中國舞基本功有哪些動作?訓練方法是什么?可供舞蹈初學者參考學習!
橫叉：坐地直腿，兩腿伸直向左右兩旁打開呈一字型，膝蓋朝上，腳背朝上，腿轉開，繃腳背。同時雙手放身前撐地，指尖點地，后背立直。
趴橫叉：在橫叉的基礎上，上身向前趴于地面，肚皮貼地的同時胯根，膝蓋，腳背盡量轉開，向兩邊延伸。雙臂伸直夾耳放于地面且無限延伸。
為了練好上面兩組動作，建議孩子們背對墻體，臀部，腿部均盡量貼墻，效果明顯。
豎叉：坐地直腿，在雙臂放于身體兩側的情況下，兩腿一前一后打開呈一條直線。此時，胯要擺正，上身垂直于地面，膝蓋蹬直，腳背繃住。后腿膝蓋稍往外旋。
豎叉抱腿：這個動作顧名思義是在豎叉的基礎上，把上身貼附于前腿上。要求：雙手放兩身體兩側，后背盡量保持挺拔。腿不能變形，腰不能松懈。
豎叉后腰：在豎叉的基礎上，向后下腰。要求：腿要直，胯要正，下腰時兩肩打開，放正。挑胸腰。
對于有一定基礎的孩子，加強某一動作的細節化，標準化練習非常有助于動作能力的提高。而不斷變化的動作訓練又非常有利于提高孩子的舞蹈表現力!
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