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作者：舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2018-11-26 閱讀量：362
芭蕾舞基訓是很多舞蹈都會的基礎動作，而芭蕾舞腳位更是對學拉丁舞孩子來說是非常重要的，因為芭蕾舞的基本腳位對舞者腳步標準訓練幫助是非常大的，今天我們就一起來扒一扒芭蕾舞的五個基本腳位，看看到大家了解幾個?
芭蕾舞的五個基本腳位：
1、一位腳
位置：腳跟并攏，雙腳尖向外打開，形成大寫的“一”字。
要求：一位腳站好后，膝蓋要收緊，腳的十趾應均力抓地，不應有小腳趾翹起的現象，在訓練兒童時可不要求絕對打開，應盡量順其自然，以兩腳十趾能平展抓地為準。
2、二位腳
位置：在一位腳的位置上，第一只腳擦旁，腳跟落地，形成雙腳分離狀態，雙腳跟間距為一腳寬。
要求：膝蓋收緊，身體重心在雙腳之間，大腿內側應隨著雙腳的開度有打開的感覺。
3、三位腳
位置：在正面練習時右腳在前，左腳在后，類似中國舞“丁字步”，反面練習時則應左腳在前，右腳在后，區別在于右腳應更加打開一些。
要求：與一位腳、二位腳雙膝收緊要求相同，不同的是，三位腳至五位腳，每只腳都可以放在前或后，兒童訓練時會造成左右腳位置混亂，教師應以第一只腳、第二只腳的概念，提示學員哪只腳在前或后，以達到腳的統一。
4、四位腳
位置：在三位腳的基礎上，右腳保持一定的開度向前伸出，間距也應為一腳寬，形成雙腳前后打開為四位腳。
要求：右腳向前伸至左腳前上方形成四位腳時，應要求后腳跟對準前腳尖，前腳尖對準后腳跟，形成規范動作。
5、五位腳
位置：以四位腳為基準，右腳跟正對左腳尖收回，雙腳打開并攏，形成五位腳。
要求：五位腳的站立，對雙腿骨骼的打開程度，會形成更大的開的要求，此時，膝關節不易收緊，臀部也容易向后撅起，應逐漸要求兒童膝關節收緊，臀部向前收緊，慢慢達到要求。
看完以上芭蕾舞的五個基本腳位，不知道大家是否學會了呢?總之，學習舞蹈并不是短期就可以成形的，需要每天不斷的堅持和練習才能讓自己的舞蹈功底越來越扎實，最好是找一家舞蹈培訓班讓專業老師對你進行指導糾錯，這樣才能發揮你最大的優勢，讓自己的舞蹈界的佼佼者!
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