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作者：高考舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2018-12-10 閱讀量：1337
習舞之人都知道芭蕾舞基本功的重要性，初學舞蹈都會有一個課程就是芭蕾舞基訓，只有把芭蕾舞的每個小動作和細節都學好了，舞蹈就會變的非常有優雅完美!所以芭蕾舞基本功的重要性大家都可想而知了。那么，常見的芭蕾舞基訓都有哪些?
最常見的芭蕾舞基本功動作，有阿拉貝斯克舞姿、擦地，小跳和阿桑布勒等動作。
一、阿拉貝斯克舞姿，俗稱迎風展翅舞姿。
這是固定站立時姿勢的一種 , 英文原來的意思阿拉伯蔓藤花紋的交錯特色 . 站立方式是一腿站立 , 另一腿盡量往后伸 , 后腿和雙手動作雖然變化很多, 但上身必須穩定不動。
二、擦地，指的是活動腳在地板上滑動，往外延伸和拉長到最遠的腳尖點地位置，可以向前、旁、后、等位置擦出。
擦地動作中腳尖不可隨意離地，回到原來位置時需要再用同樣的方式擦地回去(可以從第一位、第五位出發)是芭蕾舞的必備基本功。
擦地動作的目的在于訓練舞者所需要的速度，敏捷。對于所有的大跳動作而言，擦地都是一個很重要的預備動作。
與擦地相同的還有兩個活動腳延伸動作和小踢腿這三個動作，它們都要經過擦地這個動作而離開地面。要求動作質地快速，敏捷，再推地板是要很快延伸，再回來。
三、小跳，指正部小跳，主要是一位原地跳，練習跟腱和腳裸的力量以及彈跳能力。除了視頻中所展現的的小跳，還有一下幾種小跳。
小跳的時候要把住中腰，否則會像小雞稻米一樣，上半身不停的前后擺動，會讓動作失去美感。
四、阿桑布勒，指的是以單腳或者雙腳起跳并以雙腳同時落地作為結束動作。
不同的地區對于該動作有著不同的要求：部分地區在落地前用動力腿去靠向主力腿，也有部分地區在落地前用主力腿去靠向動力腿。沒有對錯之分，只是因為訓練不同，所以會有差別。
練習雙起雙落跳的時候一定要注意，保持必要的平衡，上半身直立，用下半身發力，不要送胯出去。
以上就是舞蹈培訓班最常訓練的芭蕾舞基本功，不僅能增進學生舞蹈功底、改善舞蹈身形同時還能夠打磨考生心性，是舞蹈集訓中必不可少的一部分。所以大家一定打好芭蕾舞基本功功底，這樣才能讓你的舞蹈各方面更完美!
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