作者:中影人藝考舞蹈學(xué)院 來(lái)源:www.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間:2019-01-09 閱讀量:216
對(duì)于學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞的學(xué)生來(lái)說(shuō),掌握了中國(guó)古典舞基本功技術(shù)技巧就等于掌握了中古典舞精髓,只有扎實(shí)古典舞基本功底才能讓你再以后的舞蹈道路上走的更長(zhǎng)遠(yuǎn)。所以學(xué)習(xí)古典舞就一定要掌握中國(guó)古典舞基本功技術(shù)技巧!今天小編就為大家詳細(xì)講解一下!建議大家收藏!

《一字馬》訓(xùn)練技巧:
1、對(duì)角式前屈
對(duì)腳盤(pán)坐,腳心相對(duì),收到檔處,挺胸目視前方,姿勢(shì)正確之后,將手臂盡最大往前伸,達(dá)到自身極限以拉伸胯部,堅(jiān)持兩分鐘。
2、青蛙跨
大腿和小腿成90度直角,膝蓋與臀部平行,跨跟盡量緊貼地面,老師和家人可以輔助將屁股往下壓。青蛙胯的高境界是貼地。
3、兩人一組踩胯
青蛙趴的姿勢(shì)趴于地面,老師或者搭檔將雙腳輕輕踩在膝蓋上,根據(jù)練習(xí)者軟度施加力量,兩腿力量均勻。
4、三人蹬叉
后背挺直靠墻坐于地面,雙腳收緊,繃腳尖,保持均勻呼吸,協(xié)助者兩人面對(duì)練習(xí)者同時(shí)將其腿像里推直至緊貼墻面。練習(xí)好舞蹈基本功技術(shù)技巧,才能做得更加好看!
《大跳》訓(xùn)練技巧:
1、大跳的要求:開(kāi),繃,直,外開(kāi),要推地而起。前腳成90°后腳成90°,基本功要扎實(shí)。
2、大跳的技巧:上半身保持繃緊向下,臀部夾緊,收腹立腰,頭向上頂。起跳要有力,落地要柔和。在空中的姿態(tài)要注意,要注意后腿伸直,雙臂可成90度,或180度。
《平轉(zhuǎn)》訓(xùn)練技巧:
1、平轉(zhuǎn)的要求:"平轉(zhuǎn)"要求腳,胯,肩,頭協(xié)調(diào)配合,兩腳節(jié)拍平均。"平轉(zhuǎn)"時(shí)腳跟最大限度提起,最重要的是留頭甩頭還有全身收緊。
2、平轉(zhuǎn)的技巧:平轉(zhuǎn)"屬移動(dòng)轉(zhuǎn),在"小八字位"上準(zhǔn)備,兩腳踮起交替上步(保持"小八字位踮腳")"碾轉(zhuǎn)"180度(即"轉(zhuǎn)體"半周),先"留頭"后"甩頭",向行進(jìn)方向移動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩腿直立,并攏,眼視行進(jìn)方向,兩腳的節(jié)奏要平均。
看到這里,關(guān)于中國(guó)古典舞基本功技術(shù)技巧就全部介紹完畢了,你學(xué)會(huì)了嗎?建議大家可以反復(fù)練習(xí),直到這些技巧完全掌握。如還有其他中國(guó)古典舞方面的問(wèn)題,可關(guān)注本站了解更多!
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