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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間：2019-08-28 閱讀量：182
眾所周知，學(xué)舞蹈，不管是學(xué)習(xí)哪個(gè)舞蹈，舞蹈基本功都是重中之重，尤其是軟功。不練軟功就是花架子，就像建筑物沒有基礎(chǔ)。練好了軟功，如虎添翼，跳時(shí)方可姿態(tài)優(yōu)美。那么，少兒舞蹈軟功有什么訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
一、開胯：不管芭蕾，拉丁，還是中國(guó)舞都需要練這個(gè)。對(duì)于幼兒，只需要自行趴，短時(shí)間耗即可。對(duì)于已經(jīng)學(xué)了幾年的小朋友，需要每天至少花十分鐘堅(jiān)持練。
標(biāo)準(zhǔn)是：大腿內(nèi)側(cè)及胯根貼地。胯骨打開呈180度。
二、開肩：也是所有舞種都要，開肩后動(dòng)作更舒展，手臂線條更長(zhǎng)。
標(biāo)準(zhǔn)是：兩肩盡量向后打開，下沉，露出鎖骨。
三、腿：拉伸腿部韌帶，增加腿部力度，優(yōu)化腿部線條，腿部練習(xí)是少兒舞蹈軟功必不可少的環(huán)節(jié)。
標(biāo)準(zhǔn)是：腿部練習(xí)種類繁多，壓腿，踢腿，扳腿，劈叉。這里不再一一贅述。只是在此提醒大家，堅(jiān)持練，不怕疼，才可以出線條，出成績(jī)。不然到了舞蹈學(xué)習(xí)后期，好多動(dòng)作都完成不了。
四、腰：這可是軟功當(dāng)中的重中之重，除了中國(guó)舞需要時(shí)常用腰展示，后期的高難度動(dòng)作更是需要用腰來表現(xiàn)。芭蕾舞劇里也好多后抬腿相關(guān)動(dòng)作需要用到腰，拉丁舞炫技的時(shí)候也需要。
標(biāo)準(zhǔn)是：大腰挑起來，身體向后呈半圓形，直到抓住腳腕。
綜上所述，舞蹈基本功軟功練習(xí)非常重要，所以孩子們一定要堅(jiān)持。關(guān)于細(xì)節(jié)的東西，還是希望大家踏踏實(shí)實(shí)，一步一步練起來。也請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們監(jiān)督起來。這樣日久天長(zhǎng)才有效果。
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