側手翻怎么練最快(圖片動作教程)

作者：舞蹈培訓來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2020-10-19 閱讀量：433

　　側手翻(也叫"橫翻筋斗")是一項基本體操技能，也是舞蹈生必不可少的一項舞蹈技巧，但對于初學者來說想要學好側手翻難度是很大的!那么，側手翻怎么練最快?小編分享動作教程!可供舞蹈生參考學習!

　　側手翻從字面來看就是側著翻滾唄，但相比前幾期的前滾翻和后滾翻、倒立，他們都只是基礎，這次這個動作將是升級版!因為這次的動作要借助全身上肢、下肢和腰腹力量了!

　　1、首先亮相先后弓箭步

　　2、順勢下手身體轉至90度(俗稱側身過來)

　　3、雙手依次撐手，同時兩腿依次快速蹬腿和擺腿

　　4、依次落地，同時雙手推起成站立

　　學會上面的動作，然后小編再給大家說說側手翻的時候需要注意的事項!

　　1、擺腿和蹬腿一定要充分(就像之前倒立擺腿一樣)

　　2、眼睛一定要頂住雙手(看他有沒有偷懶不使勁)

　　3、身體不要放松，擺腿過后快速推手站立

　　好了，看到這里，關于側手翻的練習動作教程就為大家介紹完了，希望這些動作能對學習側手翻的舞蹈生有很大的幫助!如還有其它側手翻學習方面問題，可繼續關注本站了解更多!

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