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作者：舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2019-12-13 閱讀量：566
孩子初學舞蹈，壓腿，吸腿，踢腿以及叉，腰等一系列動作都學會后，有了一定的舞蹈基礎，身體也達到了一定的軟度和良好控制能力，就可以開始學習軟翻了!今天小編也特意為大家整理了少兒中國舞基本功軟翻訓練技巧!可供孩子參考學習!
軟翻是連續(xù)動作，是好幾種動作的組合體，在學習之前必須進行熱身和單一訓練。軟翻部分我們大概講解四個動作。前搶臉，后搶臉。前橋和后橋。
一、前搶臉：準備動作需要雙腿跪立，自然手位曲臂于肋骨兩側。動作時，身體向后借勁，大腿、胯關節(jié)、腹部、前腰依次向前滾動。
特別提醒：一經(jīng)過渡到胸著地時，手掌順勢撐地。頭向左歪，以右臉貼地。
關鍵步驟：翻至胸腰時，手推地，挑腰，腳尖繃直往里掖落。最后，腳著地，同時跨、腰、胸上挑，手臂夾頭起，完成動作。
二、后搶臉：準備動作需要站立向后下大腰。動作時，一臉貼地，手臂撐地。經(jīng)肩部向后滾動，依次胸、腰、腹、髖、大腿、小腿著地。
關鍵步驟：翻頂過程中，要求直膝、繃腳、并腿。
結束動作：以小腹著地，上身與雙腿向后抬起，手臂向前撐地結束。
三、前橋：以單腿前橋為例。準備動作：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點地。
動作時：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。
動作過程中要求：直膝、繃腳、頂肩、立腰。
動作要領：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。
四、后橋：準備動作需要左腳在前點地準備，腳下踩穩(wěn)，手正上位。
動作時，雙手夾頭率先向后抬起，頸、肩、胸、腰依次向后下抬。仰頭看腳的方向，手撐地時上踢左腳，右腳隨后蹬地。
動作要領：過程中始終保持抬頭立腰，左右腿經(jīng)前后分腿過門。結束動作，左右腿依次落地，經(jīng)推手頂肩起身，回準備動作。
好了，以上就是少兒中國舞基本功軟翻訓練技巧，希望孩子能針對以上幾點進行軟翻訓練!相信用不了多少孩子的舞蹈功底會越來越好!
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