作者:舞蹈培訓(xùn) 來源:www.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間:2019-03-21 閱讀量:497
相信很多舞蹈初學(xué)者都會(huì)遇到這樣的問題,就是跳舞時(shí)身體協(xié)調(diào)不好,動(dòng)作放不開,也很僵硬,導(dǎo)致很多學(xué)生認(rèn)為自己是不是就學(xué)不好舞蹈了?小編的答案是否定的,協(xié)調(diào)性如果不好雖然會(huì)影響到舞蹈的質(zhì)量和美感,但是可以糾正改掉的。下面就跟小編一起來了解一下怎么才能讓身體協(xié)調(diào)!

1、加強(qiáng)軟開度練習(xí)
軟開度可以幫助讓身體更柔軟,可以促進(jìn)舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào),大家都知道跳舞的時(shí)候很多動(dòng)作需要大家扭動(dòng)身體。
如果說軟開度不好的話那么這種曲線“扭動(dòng)”就會(huì)變得僵硬,沒有那么美,所以說在跳舞的時(shí)候一定要讓自己的身體變得更軟更柔,這樣才能在跳舞的時(shí)候讓整個(gè)身體都動(dòng)起來,動(dòng)作僵硬感減少,協(xié)調(diào)感增加。
2、加強(qiáng)律動(dòng)練習(xí)
很多人跳舞感覺協(xié)調(diào)性不高是因?yàn)樽约簺]有律動(dòng)或律動(dòng)感不強(qiáng)而造成的。
律動(dòng)是展示舞蹈風(fēng)格體現(xiàn)舞蹈美的重要組成部分之一,缺少了律動(dòng)的舞蹈會(huì)讓舞蹈動(dòng)作變得僵硬,如果律動(dòng)不好的話,大家可以多跟著音樂進(jìn)行簡(jiǎn)單的律動(dòng)練習(xí),讓大腦記憶音樂的節(jié)拍節(jié)奏,讓自己的身體在跟隨音樂律動(dòng)的同時(shí)記憶自己的運(yùn)動(dòng)軌跡,久而久之身體能夠習(xí)慣這樣的動(dòng)作和韻律,就能讓自己的肢體變得靈活起來,協(xié)調(diào)起來。
3、加強(qiáng)力量練習(xí)
力量是舞蹈中不可缺少的元素,一支行云流水的舞蹈,舞者跳舞時(shí)必然是渾身充滿力量的,這樣舞蹈動(dòng)作才會(huì)收放自如,干凈利落,就算是柔美的古典舞,也需要這樣的力量,所以說力量練習(xí)是舞蹈中不可缺少的一項(xiàng)訓(xùn)練。
另外,在增強(qiáng)力量的過程中也在漸漸增強(qiáng)身體的靈活性。
除了以上提高協(xié)調(diào)性的方式,還有一下幾種方式可以幫助練習(xí)協(xié)調(diào)性。
1、反復(fù)練習(xí)身體所不習(xí)慣的動(dòng)作;
2、改變現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣的動(dòng)作速度與節(jié)奏;
3、改變已經(jīng)創(chuàng)造創(chuàng)完成動(dòng)作,換一種新的方式;
4、用陌生或不習(xí)慣組合動(dòng)作,增加已經(jīng)掌握的動(dòng)作復(fù)雜程度;
5、改變動(dòng)作練習(xí)空間范圍,增加維度。
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的努力,協(xié)調(diào)性一定會(huì)變得比之前更好,但是練習(xí)協(xié)調(diào)性的同時(shí)一定要注意穩(wěn)定性,如果穩(wěn)定性丟失掉了那么訓(xùn)練協(xié)調(diào)性就意義不大了。
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