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作者：舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2019-09-18 閱讀量：800
想要跳好舞蹈，就離不開控制力和爆發力，而且舞蹈訓練中也是重中之重，但目前很多舞蹈初學者在訓練控制力和爆發力是非常欠缺的，為此小編特意為大家整理了一篇舞蹈的控制力和爆發力訓練方法，希望能幫助到大家!
一、控制力
控制力，從通俗的字面意義理解是指對肌肉的控制能力，而這也是舞者必備基礎。
而缺乏控制則會影響舞蹈整體美感，沒有了力度的加持會使得流行舞的觀感不強。
力度的控制離不開對肌肉的訓練。對于這一點，我們首先要做的是喚醒肌肉。一般是通過熱身來將肌肉活動開，這樣在跳舞過程中不容易拉傷，這就是為什么要做課前的拉伸。
其次是要多進行舞蹈動作的訓練。其實，控制力其實在一定程度上也是建立在舞感之上，多加練習之后將有助于你找到適合你的發力點，舞感也會在多次訓練中變得更好。
二、爆發力
控制力講究的是收放自如，爆發力則是講求凸顯亮點。
任何舞蹈都需要爆發力，沒有爆發力的舞蹈如一潭死水。既不能感染自己，又如何感染別人呢?流行舞更是如此。
訓練爆發力可以通過一些簡單的動作進行訓練，比如說大臂和小臂向前打一個點，然后迅速收回(手臂伸直之后快速收回)，有些類似于打拳一樣。
爆發力最重要的便是用集中的力量瞬間發力!一定要切記把力匯聚到一點，然后瞬間使用出來。
爆發力多用在頭部、胸部、胯部等部位，所以大家也可進行針對性的動作練習。
好了，看到這里，關于舞蹈的控制力和爆發力訓練方法就全部為大家介紹完了，希望這些方法能對舞蹈生學習有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續關注本站了解更多!
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