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作者：舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2018-07-27 閱讀量：186
學習舞蹈基本功是一個非常漫長艱辛的過程，經歷過舞蹈基本功的同學都知道，在訓練的時候會出現在很多大大小小的問題，所以想要跳好舞蹈，就一定要把這些不好的習慣克服掉，下面小編就為大家分享一下舞蹈基本功中最容易忽視的六個問題!
舞蹈基本功中最容易忽視的六個問題
1、肩部沒有沉下來
聳肩，肩胛骨沒有向外打開，或者手臂用力牽扯到肩部，會造成聳肩。這需要長時間的練習，跳舞時把注意力放在肩上，有意識地保持沉肩的姿態。
2、頭向前探
可能會由于長期伏案的關系，很多人都有頭向前探的毛病。需要下顎內收，這樣后頸才能直挺。
3、后脊柱不直
弓形的后背，很多人都有，平時在生活中就要養成直背的習慣。可以想一想脊柱到后腦勺，如果直立成一條線，上半身各個骨骼肌肉的狀態該是什么樣子，對著鏡子直立，記住這個狀態，隨時調整著，養成習慣就好了。
4、膝蓋容易彎曲
小腿肌肉沒有收緊，膝蓋上的肌肉沒有向上拉，就會容易彎曲。尤其在動作過程中，膝蓋彎曲是最常見的問題。多加練習腿上的肌肉，體重超重時要注意減肥，這樣可以分擔一部分膝蓋的壓力。
5、胯部沒有直立起來
大腿肌肉沒有繃直、屁股后翹、肚子前挺，這都是胯部偷懶放松的結果，臀部需要向內側收起，從側面看腰、胯、大腿的前側是一條直線。即使在舞蹈動作中，也不要放松。
6、腿和腳不外開
腿與腳的不外開，肢體就沒有延伸感，舞蹈動作就不漂亮。所以要最大限度將舞者肢體的原有線條擴大化、延長化，從而擴大舞者動作的范圍，增強了舞者的舞蹈表現力。
看完這六個基本功容易忽視的問題，相信很多同學已經知道了自己的缺點，所以在練習舞蹈基本功的時候一定要注意這些問題，以免影響到后邊的舞蹈學習!
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