孩子如何練習舞蹈基本功壓胯?方法是什么?

作者：舞蹈培訓來源：www.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2018-12-04 閱讀量：1087

　　壓胯不僅是一個舞蹈藝考培訓老師經(jīng)常提起的專業(yè)名詞，還是舞蹈學員最害怕的一個舞蹈基本功動作，開胯的意義在于，使髖關節(jié)更柔韌，更靈活，使腿部線條顯得更修長，使舞蹈動作跳得更好看。那么，孩子如何練習舞蹈基本功壓胯?方法是什么?

　　目前，開胯的方法有很多，一般情況下，舞蹈藝考培訓老師每節(jié)課都會練習，因為這是舞蹈基本功最基礎的動作，加強很重要，我們往往可以看到老師一個個地用手去壓孩子。如果，家長可以在家里幫孩子們鞏固，那么孩子們上舞蹈課，做相關動作時就會事半功倍。

　　舞蹈基本功壓胯方法：

　　1，趴青蛙。讓孩子趴在地板或平板床上，肚子貼地。兩腿彎曲，呈青蛙狀。胯部和兩大腿呈一條直線。兩腳不靠攏。這個動作可以耗時來做，每次5分鐘。也可以按壓孩子的胯部來做，每次50下，力量以孩子略微疼為準。

　　2，躺青蛙。孩子仰面躺地，雙手放兩邊，雙腿呈小青蛙狀，兩腳先不合在一起。胯部，兩大腿呈一條直線。家長可按住孩子兩膝蓋，數(shù)拍下壓，每次50下，微疼為準。

　　3，靠墻耗橫叉。讓孩子背對墻，雙手撐地，逐漸打開橫叉，與此同時，屁股貼墻。每次耗三分鐘。要領是:身體一定要正，胯也要正，兩腿不斷往兩邊延伸，繃腳，直到胯，腿成一條筆直的線。

　　總之，學習舞蹈基本功就必須去實踐，去堅持，往往最基礎的也是最需要堅持的，也是最出效果的。所以在家家長一定要對孩子舞蹈起到輔助作用，有什么不明白的地方也可以咨詢孩子的舞蹈藝考培訓老師!

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