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作者：舞蹈培訓(xùn) 來(lái)源：www.zjmfqy.com 發(fā)布時(shí)間：2018-12-03 閱讀量：149
舞蹈藝考將至，相信很多在舞蹈培訓(xùn)班學(xué)習(xí)的藝考生也接近了尾聲，隨著近幾年參加藝考生的孩子越來(lái)越多，壓力和競(jìng)爭(zhēng)也在不斷加大，學(xué)生對(duì)于對(duì)于舞蹈藝考如何考出高分也是非常敏感和關(guān)注的一個(gè)話題，其實(shí)想要在藝考上考出一個(gè)好成績(jī)也并不難，那就是學(xué)好舞蹈基本功技術(shù)技巧。
首先，大家要明白：
站立、壓腳背、壓腿、壓肩、壓腰等等這些最基礎(chǔ)的舞蹈基本功訓(xùn)練，看似很容易，也看似舞蹈培訓(xùn)老師的訓(xùn)練方法都差不多，但每一項(xiàng)訓(xùn)練，都有很多細(xì)節(jié)需要注意。
舞蹈基本功訓(xùn)練的關(guān)鍵要領(lǐng)：
1、坐姿
沉肩，切勿聳肩，后背直立、氣息松弛下沉。
2、壓前腿
切勿急于求成以頭觸腿，身子拉長(zhǎng)腹部貼緊大腿根部，髖關(guān)節(jié)要擺正。
3、壓腳背(坐壓)
雙腿并攏膝蓋處加緊，腳跟并攏雙腳外開(kāi)，自踝關(guān)節(jié)處發(fā)力推動(dòng)腳弓向斜下方伸展，再由腳弓延伸至腳趾，腳趾用力的方向一定是要向遠(yuǎn)處伸展。
4、壓后腿
后腿的胯根、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)要做到外開(kāi)、繃直，力量要集中到腳尖向遠(yuǎn)延伸，后背要在直立的形態(tài)上以后胯根為斷切點(diǎn)向下壓，雙肩要與髖部保持平正，身子不要前傾，勿塌腰。
5、擦地
平腳擦出，從腳跟到腳掌再到腳尖一節(jié)節(jié)向前頂，腳尖向遠(yuǎn)延伸，平腳收回，從腳尖到腳掌最后落腳跟，腳跟向前頂，轉(zhuǎn)開(kāi)，過(guò)程中腿部繃緊。
所以，舞蹈藝考上想考高分并不是難事，關(guān)鍵是看你能不能學(xué)好舞蹈基本功，再痛苦、再枯燥，只要堅(jiān)持下去，相信你會(huì)是一個(gè)出色的藝考生的。
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