今天，要給大家講解的是手與手臂的動作詳解，雖然這屬于身體很細(xì)小的一個部分，但在中國舞基本功練習(xí)中屬于比較重要的。
 

　　一、手的動作

　　動作一：提腕

　　手以掌形的形式向上，用腕的力量去提拉出去。

　　動作二：壓腕

　　手在掌形的狀態(tài)下，放平之后腕向下的一個過程。一般提腕和壓腕會放在一起做，先提再壓。

　　動作三：攤手

　　手在掌形的狀態(tài)下，手腕由里向外地繞腕，做立圓轉(zhuǎn)動之后攤掌出去。

　　動作四：推掌

　　手在掌形的情況下，由外向里地繞腕，即立圓轉(zhuǎn)動，再經(jīng)過身體的提腕往外，手掌心推開，同時這個掌形手的手指必須是立掌且翹指。

　　動作五：輪指

　　手經(jīng)過大拇指到小拇指依次轉(zhuǎn)動開來，做一個齒輪樣的運(yùn)動，可以是大拇指向外做輪轉(zhuǎn)，也可以是小拇指帶動大拇指去輪轉(zhuǎn)。

　　動作六：小五花

　　掌形手，經(jīng)過腕部外側(cè)相對，再經(jīng)過腕部內(nèi)側(cè)相對，做雙手盤腕的動作。在這個過程中，雙手做對稱盤手動作并且轉(zhuǎn)動一周。

　　二、手臂動作

　　動作一：合手

　　合手也稱蓋手，掌形手從旁提起，然后曲臂向上，手腕放松往上拎提，提到正上方的位置時，手肘自然往下落落到胸前時，手掌心向下按。

　　動作二：分手

　　掌形手，身體旁側(cè)往上提，經(jīng)過前方位做立圓的弧線運(yùn)動，再往旁落下。注意，手臂要曲臂向上，不要直著出去。

　　動作三：抹手

　　掌形手，手臂從屈臂到直臂，在身前做水平運(yùn)動，分為單抹手、雙抹手、交叉抹手。

　　動作四：穿手

　　掌形手，以指尖為引領(lǐng)，做由內(nèi)向外的直線運(yùn)動，分為上穿手、下穿手、平穿手、后穿手、斜上穿手、斜下穿手。

　　動作五：掏手

　　掌形手，一手放于體前位，另一只伸直往上，兩只手同時做立圓的運(yùn)動。在做立圓的過程中，一只手處于體前，另一只手處于體側(cè)坐立圓運(yùn)動。

　　動作六：抽手

　　掌形手，由外到里，以肘為引領(lǐng)，做由外向內(nèi)的直線運(yùn)動。

　　動作七：晃手

　　掌形手，手臂在立圓的運(yùn)動軌跡上，做身前分手與合手配合動作。分為小雙晃手和大雙晃手。

　　動作八：盤手

　　掌形手，以指尖引領(lǐng)，手臂做由內(nèi)向外，由外向內(nèi)，由上至下，由下而上的盤旋運(yùn)動，分為單盤手、雙盤手、里盤手、外盤手。

　　動作九：搖臂

　　掌形手，由身體體側(cè)向外抬起做立圓的運(yùn)動，在立圓的過程中上身配合手臂做橫擰，，分為單搖臂、雙搖臂。

　　動作十：大刀花

　　掌形手，手臂配合身體橫擰的動作，在身體前方做左右交叉，從合手到分手的運(yùn)動路線。

　　好了，關(guān)于中國舞基本功之手與手臂的動作練習(xí)方法就為大家解答完了，希望這些方法能對舞蹈生訓(xùn)練有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!