眾所周知，舞蹈基訓(xùn)對(duì)于舞蹈生來(lái)說(shuō)是很重要的，所有初學(xué)舞蹈的孩子都會(huì)先練好舞蹈基礎(chǔ)!今天小編就為大家整理了一些舞蹈基訓(xùn)口訣!可供大家參考!

　　體態(tài)

　　挺起胸抬起頭，重心始終在前頭。

　　前縮腹后收臀，精神集中要提神。

　　拔后背樹(shù)直頸，眼睛平視腿夾緊。

　　提住氣不發(fā)僵，正常呼吸要平常。

　　以上要領(lǐng)要記清，貫穿一身到始終。

　　軟開(kāi)度

　　學(xué)舞蹈練軟度，這些都是剛起步。

　　壓壓腿有點(diǎn)疼，不疼怎能把功成。

　　下豎叉擺正胯，后胯著地才算下。

　　下橫叉不要怕，疼的不行說(shuō)說(shuō)話。

　　軟開(kāi)度不解決，其他動(dòng)作不好學(xué)。

　　踢腿

　　踢腿要有爆發(fā)力，膝蓋伸直腰直立。

　　三分壓腿七分踢，掌握要領(lǐng)多練習(xí)。

　　要領(lǐng)不對(duì)老師氣，長(zhǎng)大以后要哭泣。

　　該勾勾該繃繃，松松垮垮會(huì)添堵。

　　擦地

　　做擦地找體態(tài)，兩腿夾緊轉(zhuǎn)向外。

　　擦出去腿要直，感覺(jué)力量到腳趾。

　　收腿要用內(nèi)側(cè)夾，外側(cè)肌肉不發(fā)達(dá)。

　　擦地注意開(kāi)繃直，要領(lǐng)準(zhǔn)確腿好使。

　　蹲

　　要做蹲往下壓，身體直立打開(kāi)胯。

　　兩腿外開(kāi)朝兩邊，下蹲膝蓋找腳尖。

　　往上起膝蓋夾，腳跟先落腰背拔。

　　要想將來(lái)跳的高，首先要把蹲做好。

　　小踢腿

　　身體直立腳拔地，動(dòng)力腿找爆發(fā)力。

　　二十五度要靜止，收回也要把勁使。

　　腳位準(zhǔn)且腿要長(zhǎng)，快出快收力量強(qiáng)。

　　力度訓(xùn)練很重要，影響將來(lái)做大跳。

　　單腿踢

　　單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。

　　同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開(kāi)不能關(guān)。

　　要呼吸要伸長(zhǎng)，個(gè)頭往上長(zhǎng)一長(zhǎng)。

　　彈腿

　　做彈腿很重要，吸腿彈腿為大跳。

　　立直腰提住胯，重心控制腳掌下。

　　不能甩不能揣，力量控制要內(nèi)在。

　　腰

　　腰是動(dòng)作一軸心，做不好它可不行。

　　做下腰要牢記，呼吸暢通別憋氣。

　　前腰直后腰彎，旁腰頭看斜下方。

　　提呼吸要吐氣，規(guī)格要領(lǐng)要牢記。

　　總結(jié)把上

　　把上動(dòng)作認(rèn)真做，規(guī)格要領(lǐng)不能錯(cuò)。

　　勤奮學(xué)刻苦練，功夫才能看得見(jiàn)。

　　不要急不要燥，踏踏實(shí)實(shí)才有料。

　　找感覺(jué)找要領(lǐng)，成功之路有真理

　　單腿轉(zhuǎn)

　　單腿轉(zhuǎn)找直立，留頭甩頭要牢記。

　　胯擺正腿放好，重心才能不亂跑。

　　往上立不憋氣，規(guī)格要領(lǐng)想仔細(xì)。

　　平轉(zhuǎn)

　　練平轉(zhuǎn)走直線，留頭甩頭向前看。

　　膝蓋伸直不能彎，兩腿距離同胯寬。

　　重心直立兩腿間，高高立起半腳尖。

　　胳膊平肩下沉，睜大眼睛提住神。

　　跳

　　把上動(dòng)作做得好，中間跳才毛病少。

　　做小跳直膝蓋，腳尖繃直身別亂。

　　做中跳很重要，掌握要領(lǐng)往上跳。

　　小跳中跳為大跳，多動(dòng)腦筋找訣竅。

　　往高跳姿態(tài)美，提臀發(fā)力靠?jī)赏取?/p>

　　姿態(tài)美感覺(jué)好，多練習(xí)來(lái)空中找。

　　綜上所述，關(guān)于舞蹈方面的問(wèn)題就全部為大家介紹完了，希望這些內(nèi)容能對(duì)舞蹈藝考生有很大的幫助!如還有其它舞蹈方面的問(wèn)題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多!