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作者：高考舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2021-08-02 閱讀量：135
現如今都市女性不僅注意美容，而且注意健身。芭蕾已經成為都市女性的新寵。舞臺上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉，優雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象，積淀成一種遙遠的暢想。從來沒有設想自己也能觸摸芭蕾，感受她的美麗和高雅。但是，現在很多深圳白領女性都開始走入健身會，體驗這種高雅的藝術帶來的享受。繼健美操后，芭蕾形體訓練開始風靡都市，火爆異常。
從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、繃、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，造就形體美，因而吸引了眾多愛好者。芭蕾訓練班大多采用業余形式，利用晚上和周末時間開課。伴隨著悠揚的樂曲聲，身著各式練功服穿著舞鞋的學員們，一絲不茍地做著芭蕾基本動作，彎腰、踮腳、踢腿、一招一式十分認真，揚腿、旋轉頗有幾分芭蕾韻味，陶醉在高雅藝術氛圍中。經過一段時間芭蕾形體訓練的學員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質明顯優于常人。以往的藥物減肥、理療減肥、減肥操雖有一定療效，但代價較大。而芭蕾形體訓練花費不大，又沒有副作用，在健身的同時，使人形體優美，氣質高雅，是一種極佳的健身方式。因而國內芭蕾形體訓練開展得紅紅火火，日益大眾化，成為現代女性追求的時尚。
芭蕾舞的基本特征可以用“開、繃、直、立、弧、長”這六個字來概括，這也是學習芭蕾舞時首先應該了解和掌握的。練習芭蕾，有利于培養孩子們優雅的氣質，改變她們原有的自然體態，解放肢體，一些不良的體態，也會隨著芭蕾的練習逐漸矯正，從而練就美好的線條，讓孩子們如小天鵝一樣秀美輕盈。
每一個立著足尖在舞臺上翩翩起舞的“小天鵝”，都是堅持“冬練三九，夏練三浮”錘煉而來的，開始從雙手扶把，雙腳腳尖在二位上立半腳尖，然后慢慢從半腳尖落到全腳。通過芭蕾基礎訓練，還能磨煉孩子們堅強的意志，提高她們的思想境界，增強“自強、自立、自律”的能力。
而且女孩學習芭蕾舞蹈很有氣質，學習舞蹈一定要孩子真的感覺興趣和愛好才行，教會孩子如何用芭蕾特有的優雅內涵融入到生活當中，培養孩子對于美的認知追求和欣賞能力，在快樂生動的氛圍中訓練肢體的柔韌性及自身氣質的提升。
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