老話說的好“高級(jí)的舞蹈跳得是呼吸”。仔細(xì)回味，的確有道理。一個(gè)好的舞蹈演員總是讓觀眾感覺到他(她)們身上有種優(yōu)美的流暢感，一言概之，就是達(dá)到了身上的氣息與動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合。呼吸賦予舞蹈的是生命力，而情感則是舞者最能夠打動(dòng)觀眾的地方。

　　在舞蹈培訓(xùn)中，基本功訓(xùn)練的目的，除了要完成各種技巧的能力外，更為重要的方面，那就是要訓(xùn)練演員如何控制內(nèi)心情感對(duì)舞蹈動(dòng)作和音樂的感受。現(xiàn)在我們一起來看如何在舞蹈基本功培訓(xùn)中控制呼吸與情感。

　　呼吸

　　從廣義上講，呼吸是人體與外界環(huán)境之間的吐故納新，以及人體內(nèi)部所進(jìn)行的氣體交換過程。舞蹈過程中呼吸的大、小、快、慢及其交替，是需要根據(jù)肢體語言表達(dá)的需要而進(jìn)行控制的。要想使肢體語言與內(nèi)心語言完美結(jié)合，就必須用氣息來賦予肢體語言生命力。

　　因此連綿不斷的動(dòng)作處理一定要配合氣息做吞吐呼吸的調(diào)配。在舞蹈過程中，通常采用氣息先于動(dòng)作，以氣帶動(dòng)身體，再由身體牽動(dòng)韻律。運(yùn)用氣息來貫穿動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接，找到動(dòng)作的“延伸”。外，掌握呼吸與外部形態(tài)相結(jié)合的方法，去感受身體的內(nèi)空間與外空間的關(guān)系，把內(nèi)與外、心與形、氣與身平衡統(tǒng)一起來，從而賦予舞蹈以活力。

　　情感

　　第一、建立情感的積極性。好的舞者不能忘記自我，要以自我的情感去創(chuàng)造角色。舞者需要根據(jù)作品角色主動(dòng)培養(yǎng)演員情感，并積累情感。

　　第二、 以需要為原則的演員體驗(yàn)。演員去體驗(yàn)規(guī)定情景只有把作品的需要轉(zhuǎn)化為演員的自我需要，才可能真實(shí)的控制情感。

　　根據(jù)個(gè)人經(jīng)歷不同來進(jìn)行必要的情感“回顧”，或者通過別人的敘述來感受和體驗(yàn)。

　　氣場

　　舞者的氣場，是舞者在考試時(shí)、表演時(shí)所散發(fā)出來的魅力。可從以下幾個(gè)方面來練習(xí)。

　　第一、 提高動(dòng)作技術(shù)，流暢自然的完成表演作品。要精準(zhǔn)的理解和表達(dá)作品含義。

　　第二、 提高心理素質(zhì)，可以通過心理暗示等方式來開導(dǎo)舞者，讓舞者有著充分的自信，建立充分的自我，保證表演時(shí)的狀態(tài)。或者可以通過排除方法，分析壓力原因，排解心理壓力，達(dá)到輕松愉悅的狀態(tài)。

　　第三、 臺(tái)風(fēng)的培養(yǎng)，舞者在平時(shí)訓(xùn)練中可以根據(jù)實(shí)踐積累的經(jīng)驗(yàn)，感受自己與觀眾、老師的關(guān)系，通過對(duì)關(guān)系的控制來把控自己的表演。

　　控制力訓(xùn)練是無處不在的，從肌肉能力到心理能力，從內(nèi)到外，從有形到無形，對(duì)力量的掌控將決定了舞者是否能夠完美的詮釋作品。