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作者：舞蹈培訓(xùn) 來源：www.zjmfqy.com 發(fā)布時間：2020-04-22 閱讀量：212
舞蹈基本功的重要性，想必大家都知道，舞蹈生想要學(xué)好舞蹈就需要打好基本功，但很多小伙伴并不知道舞蹈基本功學(xué)到什么程度才算合格?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
1、腳掌是否有力
都說舞蹈好不好，看腳就知道，的確如此。舞蹈中很多動作的腳法是用腳掌或腳尖，如果舞者的腳掌無力，許多動作就無法完成，身體姿態(tài)也會變形難看。
因此，腳掌是否有力量，也是判別基本功是否過硬的一項內(nèi)容。
2、立半腳尖方法
這個沒有捷徑，只能練。在平時休息時經(jīng)常讓腳以半腳尖的狀態(tài)站立起來。平時還可以多做些勾繃腳的練習(xí)。
3、雙腿是否有力
舞蹈生即使瘦，腿部也多多少少會有肌肉，一對有力的雙腿，是能跳好舞蹈的先決條件，相反，一對軟綿綿無力的雙腿，絕對不應(yīng)該屬于舞蹈生。
因此，要想跳好舞，首先要把雙腿鍛煉的結(jié)實(shí)有力，有彈性。
4、腿部訓(xùn)練方法
原地正步站立，向上踮腳運(yùn)動，8個反復(fù)為一組，每天5-10組。做的過程一定要有意識得收緊小腿肌肉，起時收緊，落時放松。
5、身體各部位的控制
各部位的控制，首先是看你軟度好不好，基本的軟度訓(xùn)練不用小編多說吧~該做到的一定要做到。然后就要在軟度的基礎(chǔ)上增加控制力。例如通過抬腿練習(xí)控腿，通過耗腰、站下腰等練習(xí)控腰……
6、步法是否規(guī)范
步法的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)是建立在基本功的訓(xùn)練和熟練之上的。所以想要完成這點(diǎn)，上面幾點(diǎn)首先要達(dá)到。
其次，就是學(xué)會看老師的動作，平時上課時要緊盯老師的教學(xué)步驟，那些著重說明的、慢下來講清的都要仔細(xì)。
最后再加上不斷地訓(xùn)練，相信你的舞步會有飛躍的進(jìn)步!
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