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作者：舞蹈培訓 來源：www.zjmfqy.com 發布時間：2019-08-23 閱讀量：222
眾所周知，學習舞蹈并非一朝一夕的事，而且舞蹈生初期都會經歷舞蹈基本功的折磨，所以舞蹈生一定要掌握好舞蹈基本功訓練方法和技巧，這樣才能讓舞蹈基本功更扎實!那么，舞蹈訓練基本功有什么技巧?下面就跟著小編一起來了解一下吧!
一、注意呼吸
主力腿在支撐面上，動力腿抬高的時候要深吸一口氣，動力腿抬到指定位置往下壓的時候，把這口氣慢慢的呼出來。
之后的呼吸也一定要保持均勻，不能破壞呼吸的節奏。
壓腿的時候，人的半身是弓著的，后背肌肉的受力會比前身更大，這個時候如果不注意呼吸的調節，很容易引起含胸駝背的體態問題。
二、壓腿別急
學舞本身就是一個循序漸進的過程，沒必要在一個基訓項目上著急這一時半會，角度的調整，難度的調整一定要一個臺階一個臺階的上升，切忌跨越式的提升難度。
很多舞者在達到一定高度之后就迫不及待的想要挑戰更高難度的動作，因此而造成的拉傷不勝枚舉，腿部一旦拉傷，對后面的學習勢必會有不好的影響，因此一定要注意。
三、壓腿與踢腿要交替
壓完腿，肌肉，血管，筋脈都被延伸拉長，處于一個極度緊繃的狀態，這個時候最應該做的就是先把這些部位恢復到正常的狀態，然后再進行休息，而踢腿，毫無疑問是最快且最有效的方法。
四、堅持才是勝利
一朝一夕看不出來成績，這是舞蹈學習的特質，一定要尊重這個特質。只有長時間的不斷堅持練習，才能看到最終的成果，所以，無論壓腿有多苦，記得一定要堅持下去。
好了，看到這里，關于舞蹈訓練基本功的技巧就全部為大家介紹完了，希望這些訓練方法能對舞蹈初學者有很大的學習幫助!如還有其它舞蹈基本功方面的問題，可繼續關注本站了解更多常識！
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